2020/09/20 22:49
很多人觉得自己太忙了没有时间运动，其实这是绝对不正确的。因为运动虽然需要花费一些时间，但是运动会让你精力更充沛、效率更高，所以总的来说，运动绝对不会浪费你的时间。
我每天晚上吃完饭之后都会出去转几圈，虽然只是散步，强度并不高，量也并不大，但是对我的生活影响却非常大。
第一，我本身胃不好，消化不良，出去走几圈可以促进消化。
第二，运动可以加快血液循环，缓解大脑疲劳，让大脑更加活跃、充满能量。我个人不是太赞同连续看书或者坐在电脑前好几个小时，因为这样大脑的记忆力和活跃度也会越来越低。一个小时左右就出去活动活动反而可以提高效率。
所以，再忙也要运动，不要挤压运动的时间，挤压运动的时间就是放弃自己的健康管理，最终必然得不偿失。